Ritual da noite: como sinalizar ao corpo que o dia acabou Tem noite em que o banho termina, mas a cabeça continua no dia inteiro. O corpo já saiu do trabalho, do trânsito, das tarefas. A mente, nem sempre. O corpo sai do dia primeiro. A mente costuma demorar um pouco mais. A boa notícia é que dá pra ajudar esse desligamento com um ritual pequeno, feito de gestos simples, na ordem certa. Alguns pro corpo. Um pra mente. Por que a noite pede um ritual diferente da manhã De manhã

Autocuidado não é vaidade: o que realmente significa cuidar de si Alguém já te chamou de vaidosa por cuidar de você? Ou pior, você mesma já disse isso pra si, baixinho, enquanto adiava um banho demorado, um creme bom, dez minutos de silêncio, porque "tinha coisa mais importante pra fazer"? Vaidade e autocuidado não são a mesma coisa Mesmo que pareçam. A confusão é fácil de entender. Os dois envolvem espelho, produto, tempo dedicado ao próprio corpo. Mas a diferença não está n